الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ali brahim
عـضـو نـشـيـط
عـضـو نـشـيـط
avatar

عدد الرسائل : 169
العمر : 50
الجنسية : لبنان
الجنس : ذكر
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

مُساهمةموضوع: الوزن الزائد   الثلاثاء 26 فبراير 2008, 17:57

اظهرت دراسة شملت 7 الاف حالة في العالم ونشر المركز الدولي للابحاث السرطانية نتائجها الاربعاء، ان الوزن الزائد والسمنة تزيدان من مخاطر الاصابة بسرطان الامعاء والثدي والبنكرياس.
وجاء في الدراسة الواقعة في 360 صفحة "ننصح الناس بالسعي الى المحافظة على اكبر قدر من الرشاقة ضمن الوزن الطبيعي وتفادي زيادة الوزن طيلة سن الرشد".
وقد استندت الدراسة الى تحاليل اجريت على سبعة الاف شخص في العالم وتفحصها فريق من الخبراء المعروفين خصوصا من الامم المتحدة طيلة خمس سنوات.
وخلص التقرير الذي اعلنه المركز الدولي للابحاث السرطانية الى ان "المحافظة على وزن امثل طوال العمر قد يكون من الوسائل الرئيسية للحماية من السرطان".
والمنظمة تعتبر القاعدة الاستراتيجية في لندن لشبكة دولية تضم منظمات في الولايات المتحدة وهونغ كونغ وبريطانيا وهولندا وفرنسا. وتتمثل الشبكة في فرنسا بالصندوق العالمي للابحاث المتعلقة بمكافحة السرطان.
واكدت الدراسة على انه يجب عند بلوغ 21 عاما الوصول الى حد الوزن الطبيعي ثم تجنب طوال سن الرشد زيادة الوزن.
ويوصي الخبراء ايضا بـ"اجراء تمارين رياضية معتدلة لثلاثين دقيقة على الاقل يوميا مثل المشي بطريقة نشطة".
وبالنسبة للحمية الغذائية من الانسب "الحد من استهلاك اللحم الاحمر باقل من ثلاثمئة غرام في الاسبوع" وتفادي الى الحد الاقصى اكل اللحوم الجاهزة و"الاكتفاء بمشروب كحولي واحد في اليوم بالنسبة للنساء وبمشروبين بالنسبة للرجال" والحد من "المشروبات المحلاة والاطعمة التي تحتوي سعرات حرارية كبيرة".
لكنهم ينصحون في المقابل بـ"تناول ما لايقل عن ستمئة غرام يوميا من الخضار التي لا تحتوي على نشويات والفاكهة". اما بالنسبة للمتممات الغذائية فيؤكد الخبراء جازمين انه "لا ينصح بها للوقاية من السرطان".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة صريفا
المشرفة العامة
المشرفة العامة
avatar

عدد الرسائل : 349
العمر : 35
الجنسية : بلد أشرف الناس
الجنس : انثى
المهنة : خادمة المقاومين
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 19/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: الوزن الزائد   الأحد 02 مارس 2008, 13:33

مشكور اخ علي ابراهيم

على المعلومات القيمة

ننتظر جديدك المميز كما عودتنا


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sryfa.ahlamontada.com/
 
الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: * ( المنتديات العامة ) * :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: