هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ali brahim
عـضـو نـشـيـط
عـضـو نـشـيـط
ali brahim


عدد الرسائل : 169
العمر : 57
الجنسية : لبنان
الجنس : ذكر
رقم العضوية : 8
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: الوزن الزائد   الوزن الزائد I_icon_minitimeالثلاثاء 26 فبراير 2008, 17:57

اظهرت دراسة شملت 7 الاف حالة في العالم ونشر المركز الدولي للابحاث السرطانية نتائجها الاربعاء، ان الوزن الزائد والسمنة تزيدان من مخاطر الاصابة بسرطان الامعاء والثدي والبنكرياس.
وجاء في الدراسة الواقعة في 360 صفحة "ننصح الناس بالسعي الى المحافظة على اكبر قدر من الرشاقة ضمن الوزن الطبيعي وتفادي زيادة الوزن طيلة سن الرشد".
وقد استندت الدراسة الى تحاليل اجريت على سبعة الاف شخص في العالم وتفحصها فريق من الخبراء المعروفين خصوصا من الامم المتحدة طيلة خمس سنوات.
وخلص التقرير الذي اعلنه المركز الدولي للابحاث السرطانية الى ان "المحافظة على وزن امثل طوال العمر قد يكون من الوسائل الرئيسية للحماية من السرطان".
والمنظمة تعتبر القاعدة الاستراتيجية في لندن لشبكة دولية تضم منظمات في الولايات المتحدة وهونغ كونغ وبريطانيا وهولندا وفرنسا. وتتمثل الشبكة في فرنسا بالصندوق العالمي للابحاث المتعلقة بمكافحة السرطان.
واكدت الدراسة على انه يجب عند بلوغ 21 عاما الوصول الى حد الوزن الطبيعي ثم تجنب طوال سن الرشد زيادة الوزن.
ويوصي الخبراء ايضا بـ"اجراء تمارين رياضية معتدلة لثلاثين دقيقة على الاقل يوميا مثل المشي بطريقة نشطة".
وبالنسبة للحمية الغذائية من الانسب "الحد من استهلاك اللحم الاحمر باقل من ثلاثمئة غرام في الاسبوع" وتفادي الى الحد الاقصى اكل اللحوم الجاهزة و"الاكتفاء بمشروب كحولي واحد في اليوم بالنسبة للنساء وبمشروبين بالنسبة للرجال" والحد من "المشروبات المحلاة والاطعمة التي تحتوي سعرات حرارية كبيرة".
لكنهم ينصحون في المقابل بـ"تناول ما لايقل عن ستمئة غرام يوميا من الخضار التي لا تحتوي على نشويات والفاكهة". اما بالنسبة للمتممات الغذائية فيؤكد الخبراء جازمين انه "لا ينصح بها للوقاية من السرطان".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة صريفا
المشرفة العامة
المشرفة العامة
عاشقة صريفا


عدد الرسائل : 349
العمر : 42
الجنسية : بلد أشرف الناس
الجنس : انثى
المهنة : خادمة المقاومين
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : 19/12/2007

الوزن الزائد Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوزن الزائد   الوزن الزائد I_icon_minitimeالأحد 02 مارس 2008, 13:33

مشكور اخ علي ابراهيم

على المعلومات القيمة

ننتظر جديدك المميز كما عودتنا


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sryfa.ahlamontada.com/
 
الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: * ( المنتديات العامة ) * :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: